7 % : c’est la proportion d’adultes qui, en France, s’affranchissent des régimes pour écouter leurs propres signaux alimentaires, selon une récente enquête. Une minorité, certes, mais qui fait du bruit dans le paysage nutritionnel. Loin du brouhaha des injonctions …
Un chiffre brut, sans détour : près de 40 % des Français déclarent souffrir régulièrement de douleurs, qu’elles soient articulaires, musculaires ou passagères. Pourtant, au cœur même des placards et des tiroirs de cuisine, certains ingrédients agissent à la manière …
170 minutes. C’est, selon une étude de l’INSEE, le temps moyen qu’un Français passe chaque jour devant un écran, bien plus qu’il n’en faut pour sentir le poids du stress et de la fatigue mentale s’accumuler. Face à ce constat, …
L’Organisation mondiale de la santé ne laisse pas de place au flou : 150 minutes d’activité physique modérée par semaine, voilà la barre fixée. Pourtant, près d’un quart de la population reste en-dessous de ce seuil. Une étude parue dans …
L’abandon des régimes restrictifs ne conduit pas systématiquement à la prise de poids. Plusieurs études indiquent une stabilité, voire une amélioration de la santé métabolique, lorsque les règles alimentaires strictes sont délaissées au profit d’une écoute attentive des signaux internes. …
1,3 milliard de tonnes d’acier produites chaque année : derrière cette masse, un détail minuscule dicte le destin des pièces forgées comme des pierres précieuses. L’inclusion, cet intrus microscopique, a le pouvoir de faire basculer la valeur d’un diamant ou …
Statistiquement, une personne sur trois engagée dans une démarche d’alimentation intuitive finit par se heurter à un constat inattendu : écouter ses sensations ne protège pas toujours de la prise de poids, ni de la confusion entre faim véritable et …
La banane mûre n’est pas l’alliée digestive que beaucoup imaginent. Les fibres alimentaires ne se valent pas toutes face à la constipation chronique. Malgré la popularité des jus détox, seuls certains fruits entiers démontrent une efficacité constante sur le transit.…
La déficience en magnésium augmente de 60 % le risque de troubles du sommeil selon plusieurs études cliniques récentes. Les chercheurs relèvent que certaines carences nutritionnelles spécifiques perturbent la production de mélatonine et allongent la latence d’endormissement.
Des déséquilibres alimentaires, …
Un diaphragme bloqué peut provoquer des douleurs thoraciques qui ne relèvent ni du cœur, ni des poumons. Certains symptômes passent inaperçus ou sont confondus avec des troubles digestifs banals. La gêne respiratoire associée est souvent attribuée à l’anxiété ou à …
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